土踏まずの痛み
土踏まずの痛み（足底腱膜炎）
足底腱膜炎（そくていけんまくえん）と言われ、歩行時やランニング時につま先から着地している人に
比較的多く見られます。
土踏まずの筋肉が緊張しているため起こる痛みです。
歩いたり、走ったりするときに、まずかかとから地面に着くのが理想的なのですが、この時に足の指を使っていない歩き方や走り方をしている人は、指が上がってしまっているために本来なら緩んでいるはずの土踏まずを緊張させてしまいます。
これが土踏まずをますます緊張させ痛みを発生させてしまう原因となっています。
体の状態としては
- 太ももの裏側やふくらはぎの筋肉が硬くなっているため、膝がまっすぐに伸びず踵からの着地がうまくできない
- 太ももの前側の筋肉がうまく使えないため、膝を伸ばすことができず踵からの着地がうまくできない
- 踵からの着地時に本来なら土踏まずが緩み衝撃を吸収するはずの土踏まずが指が上がってしまうことで緊張が強くなってしまう
ということが起こっています。
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